Hjälp mig med detta
Vill jag äta eller inte? Jag vet inte :S Vågar jag prova att äta nästan normalt (~1000-1500 kcal) och träna mycket, för att bli smal? Eller kommer jag bara gå upp i vikt av det? Hur pinsamt kommer det bli hos SCÄ om jag har gått upp eller äter en massa? Jag måste ju äta lite och bli benigt smal, det är ju så folk tänker om mig nu. Jag vill inte gå ut och avslöja hur fet jag egentligen är, samtidigt som jag vill träna!
Funderar på att försöka äta normalt imorn. Vågar jag? Jag vet ju inte ens hur man äter normalt :S Vad äter man då? Hur mkt? Och hur ofta? Någon som har ett matschema att dela med sig av? - Rebecka, jag vet att du hade ett som du sa att du kunde mejla till mig?
Samtidigt är morsan här och klagar på att jag inte äter, men ändå är det ju vad hon förväntar sig. Så jag både vill och vill inte äta för hennes skull. Vad är rätt och vad är fel? Hur ska jag veta? :S Visst är det hälsosamt att äta nyttigt, det vet jag ju. Men om jag inte blir smal kommer jag inte heller våga träffa folk, gå ut eller överhuvudtaget visa mig i SOMMAR! Så vad fan ska jag göra? Hur gör jag imorn? Om jag äter nyttigare, regelbundet och lite mer minskar risken för hets. Men hur mkt ska jag då äta? Och hur mkt är för mkt? Hur mkt får mig att gå upp vikt? :S
Hjälp.
svar: Faktiskt så har jag inte fått några nya kompisar i min klass, har bara en kompis som jag umgås med hela tiden. Hon bor dessvärre hemma så vi umgås bara på skolan.
I lägenheten blir det min hund och jag ( de blir ensamt det också, efter ett tag) brukar träna hela kvällarna som tidfördriv, där jag träffar kompisar, som typ inte pratar med mig om de har någon annan kompis som är där samtidigt. Ja tror jag är mobbad eller nått.. :S hehe
Hej gumman ch förlåt för att jag inte svarat tidigare på din kommentar men jag har varit magsjuk och inte haft ork till något..
Det känns bra på ett sätt att få träffa en dietist hon vet ändå hur kroppen funkar och sånt men samtidigt är jag skrämd till döds att jag kanske kommer få börja äta vanlig mat, sånt kan jag ju inte, har inte gjort det på jag vet inte hur länge och jag är jag är jätte rädd för det. Sen att jag ska behöva äta hemma det känns inte alls roligt för jag har inte ätit en ända måltid tsm med min familj på över 3 år känns inte som jag kommer kunna göra det heller att äta med dem känns konstigt, jag vill helst slippa..Men jag får väll se hur det blir, om jag ens får någon tid, jag har inte ens fått en remiss dit ännu den har inte kommit och läkarn sa bara att det kunde ta runt en vecka det har gått längre en så, antagligen tyckte väl hon att jag inte var i behov av någon för jag var för fet!
Hej gumman ch förlåt för att jag inte svarat tidigare på din kommentar men jag har varit magsjuk och inte haft ork till något..
Det känns bra på ett sätt att få träffa en dietist hon vet ändå hur kroppen funkar och sånt men samtidigt är jag skrämd till döds att jag kanske kommer få börja äta vanlig mat, sånt kan jag ju inte, har inte gjort det på jag vet inte hur länge och jag är jag är jätte rädd för det. Sen att jag ska behöva äta hemma det känns inte alls roligt för jag har inte ätit en ända måltid tsm med min familj på över 3 år känns inte som jag kommer kunna göra det heller att äta med dem känns konstigt, jag vill helst slippa..Men jag får väll se hur det blir, om jag ens får någon tid, jag har inte ens fått en remiss dit ännu den har inte kommit och läkarn sa bara att det kunde ta runt en vecka det har gått längre en så, antagligen tyckte väl hon att jag inte var i behov av någon för jag var för fet!
Det är inte klokt alltså! I varje inlägg du skriver känner jag igen mig så sjukt mycket. Antingen är det tankar och känslor som jag har nu eller så är det sådana som jag har haft mycket förut.
Därför törs jag inte riktigt skriva hur du ska göra för jag vet att jag själv skulle tycka att det var jättejobbigt om jag fick ett råd som jag följde och sen mådde skit av det. Men en sak du INTE ska göra är att svälta. Försök att äta sådär nästan normalt som du skrev och träna lite lagom. Det kan vara jättejobbigt att bara börja äta helt normalt på en gång när man känner sig lite instabil och vilse. Jag brukar i alla fall känna mig jäkligt tjock då :/
Men ät så mycket som du känner att du klarar av. Ät dig inte proppmätt, men gå ändå inte omkring hungrig. Och gör saker: plugga, träna, träffa kompisar så att du inte stänger in dig och blir mer och mer deprimerad!
Hoppas jag hjälpte dig lite i alla fall, <333
svar till Louise: tack för tipsen! jag ska försöka att äta mer än mina gamla 500 kcal. jag ska öka till typ 1000 kcal/dag tror jag! iaf testa i typ en vecka och se vad det resulterar i (förhoppningsvis ingen hets men ändå viktnedgång). Och så hoppas jag också att genom att äta regelbundet vara nöjd så att jag orkar plugga och träna, och inte bara tänker på mat hela tiden. träffa kompisar har jag i princip slutat med, förutom i skolan o på träningen. nu tkr jag helt plötsligt att det är en av de jobbigaste sakerna och vill verkligen inte :S vet inte varför det ska vara så svårt faktist! :S
har du sj fått behandling för din äs, på någon enhet eller så?
kram!
Stackars dig! Har lite liknande tankar om det du skriver. Försökte äta frukost nu men slängde det!
svar: alltså egentligen har jag inget svårt för att få kontakt med nya vänner. Har väldigt lätt faktiskt, och folk ser upp till mig. Fast jag tror jag omedvetet stänger folk ute eftersom jag inte kan lita på folk, jag är så rädd för att bli sårad, lämnad.
sedan är det jobbigt att bara försöka vara normal när jag vet att jag har tusen problem som förstör i själva kompiskretsen. Känns som att jag jämt måste vara glad och inte må dåligt, för då är man dum i huvudet.
jag tror jag har lite social fobi eller nått. För att se eller träffa någon på stan får jag ångest (som ja känner) ja, som sagt. Ja har svårt men ändå inte :S förstod du?
Ät väldigt lite, men lite då och då, alltså ett äpple eller annan frukst var tredje fjärde timme om du har svårt för att gå ner i vikt men ändå vill det och ändå äta lite. Då håller du igång matsmältningen och träna hårt! Men träna inte så mycket vikter då du får mer muskler :)
Det är bra med varierad träning, du går man lättare ner i vikt, för du vänjer sig inte kroppen vid en och samma träningsform :) Men när man tränar får man en fast kropp automatiskt, om man tränar regelbundet och hela kroppen så får man fast kropp, dock tror jag du måste göra sit-ups också då du inte tränar din mage så mycket i ridning, friskis och svettis och dans :D DET ÄR SANT, hellre muskler än fett ;D Jag är 17, snart 18, du?
Kramar
Oj, då kanske jag var helt ute och cyklar, menjag tänkte på om du vill få ännu fastare mage kan man ju göra sit-ups! :D
Det är ju jätte bra, att ni ska träna hela kroppen och allt, både styrka och kondition, jätte bra! Jag kan hålla med om att skolan är jobbig, jag hatar den. Det är alltid folk som klagar på en och påpekar allt man gör och ÄTER :(
Jag tränar på gym så jag kör ofta crosstrainer, springer, step-up ibland och lite styrka ;D Kramar
Jag har med såna tvångstankar, ibland när jag ska sova kan jag känna att jag inte tränat tillräckligt och då gör jag allti sit-ups, alltid även om jag tränade två timmar innan jag gick och la mig. Jag har såna tångstankar, jobbigt men så är det :D
Hej. Ja, jag har fått hjälp från scä sen augusti så man kan väl säga att jag "går där". Sen har jag gått i en lunchgrupp 3 ggr, den är 4 ggr så jag har en gång kvar alltså. Det har fungerat jättebra för mig men då måste man verkligen ha viljan och ha kommit ganska långt. När jag kollar på vad du äter om dagen så svälter du ju fortfarande dig själv något galet mycket så jag tror inte du riktigt är där ännu, någon slags inläggning för att bryta mönstret skulle nog vara bättre eller för sjutton, BESTÄM DIG, du vill väl inte leva det här skit livet?! Och vem bryr sig om du är 10 kg större eller inte mer än du själv? Isf skulle jag skaffa en psykolog som e speciliaserad på just självkänsla, det har jag också och det har gjort under.
Bor du i Sthlm?
Lycka till!!
ville bara lämna ord till dig på vägen.. jag tycker att du ska äta för din egen skull å inte för någon annan.. det är viktigt att man själv fattar sig ett beslut o försöker att ändra sina tankar.. inte så enkelt alla gånger jag vet det oxå.. FInns det nånting som du klarar äta/dricka?
Du behöver kanske inte äta en hel måltid, men det viktigaste är nog att du börjar äta lite olika saker o faktiskt går emot ångesten o sjukdomen.. det är den enda vägen.. Jag har börjat min kamp mot ångesten.. en otroligt tuff väg men som man känner själv hur stärkt man blir för varje steg man tar.. ibland vill jag oxå bara ge upp å låta det ta över mig helt.. men är det ett liv o framförallt är det värdigt? Det är tyvärr bara du som måste ta alla dessa jobbiga beslut, tyvärr ingen som kan göra det åt en..även om jag även oxå ibland önskar att nån annan klev in o tog över min plats.. vill bara säga att du ska kämpa på o jag hoppas att du fixar detta.. vilket jag inte alls betvivlar...:)
kram på dig
Har mailat ett matschema till dig nu :)
Jag vet inte vad jag vill, det enda jag vill är att vara vacker och älskad. Vägen dit är oändlig och jag börjar undra om det ens finns en väg :/
nee, har inte startat än.. :/ nervös är jag
Du har mycket mer BRA koll på mat än vad jag har :) så all tips du kan ge är bara bra. Uppskattat!
Har lite problem i skolan, inte lätt för matte tex. Har "kärleks bekymmer" ångest, fobi känslor hela tiden. skam och skuldkänslor. Ja känner mig inte glad bara och det som brukar få mig glad gör mig inte glad. Ja börjar bli mer inåtvänd och tycka allt är jobbigt. Gamla minnen kommer tillbaka, minnesluckor som jag helst vill glömma. och så träningsberoende och en massa ansvar. ja .
Förlåt att jag inte har svarat förrän nu, jag har inte orkat helt enkelt.
Min dag har inte varit alls bra. Mormor var här så blev tvungen att äta både middag och äppelpaj vilket gjorde att jag fick sådan ångest och skar mig i armen. Har det gått bra att äta normalt idag?
Har du problem med ryggen annars?
Hahah då kanske de är dem jag sett innan men aldrig tänkt på vad de heter. Jag tänkte jag skulle testa någon av dem om jag behöver:) <3
hehe nej det gör jag inte, jag har översatt från en kompis som gör det.
