Frukost: 2 mackor med philadelphia, skinka och paprika. 1 glas juice. 1 tallrik yoghurt med flingor.

Lunch: 2 dl flingor, 1/2 päron och 1 dl mjölk. 2 mackor med keso, skinka och paprika.

Mellis: 2 dl flingor, 1/2 päron, 1 dl mjölk. 2 mackor med smör, skinka, paprika.

Middag: Pasta med ricotta, salami och ruccola.

Övrigt: 1 öl, 3 cider.

1,5 h PW

75 min Yoga