Söndag
MAT
Frukost: 1 dl gröt, 1 dl mjölk, sylt.
Mellis: 2 mackor med phila, skinka och grönsak.
Lunch: 1 banan, 1/2 äpple, 1 sked kesella hallon. 2 mackor med phila, skinka och grönsak.
Mellis: 2 dl flingor, 1 dl mjölk. 1 kaffe med mjölk.
Middag: 2 rågform med pålägg. 1 stor skål miniyoghurt med kellogs redberries.
TRÄNING
Crosstrainer + styrka.
Kommentarer
Trackback
