Matdagbok
Lovade ju att skriva matdagbok på bloggen men inser att jag inte kommer hinna med det framöver. Det känns bra ändå, jag ska försöka skriva för min egen skull för mig själv. Men idag kan jag väl skriva lite snabbt:
F: 1 macka, 1 liten skål yoggi mini med flingor.
L: 1 cola zero (burk), 1 toast.
Em: 1 macka, 1 liten skål yoggi mini med flingor.
M: 1 port. bulgur och kycklingwok.
Har kvällsmålet kvar. Blir en macka eller nått liknande. Älskar för övrigt yoggi mini blåbär. Åt alltid den förut. Sen förbjöd mina behandlare mig att äta sån slags mat. Vi gjorde en deal och dom kunde max gå med på mild lättyoghurt men inte "lättare" mat än så.
Men nu köpte morsan den ändå när jag bad, utan krångel. Nice, för den är mkt godare än alla de andra yoggi-mega-mkt-socker-yoghurtarna. Med lite Kelloggs Allbran på smakar det mumma. Passar såväl till frukost och mellis som till lunch och middag (om jag så fick välja!).
F: 1 macka, 1 liten skål yoggi mini med flingor.
L: 1 cola zero (burk), 1 toast.
Em: 1 macka, 1 liten skål yoggi mini med flingor.
M: 1 port. bulgur och kycklingwok.
Har kvällsmålet kvar. Blir en macka eller nått liknande. Älskar för övrigt yoggi mini blåbär. Åt alltid den förut. Sen förbjöd mina behandlare mig att äta sån slags mat. Vi gjorde en deal och dom kunde max gå med på mild lättyoghurt men inte "lättare" mat än så.
Men nu köpte morsan den ändå när jag bad, utan krångel. Nice, för den är mkt godare än alla de andra yoggi-mega-mkt-socker-yoghurtarna. Med lite Kelloggs Allbran på smakar det mumma. Passar såväl till frukost och mellis som till lunch och middag (om jag så fick välja!).
Chockande matdagbok?
Okej, det blev ingen superbra detox. Ingen riktig detox iaf, men det gör mig faktiskt inget. Jag lyckades bra ändå tycker jag och sen dess (var det i tisdags?) har det gått bra. Jag försöker fortsätta på min nyttiga inriktning och ska krympa magsäcken. Ska fortsätta basera min kost på frukt och grönsaker, bulgurrätter, keso (till mat eller som mackpålägg), skinka/fisk/tonfisk/kyckling, potatis ibland och liknande. Pasta, nudlar och ris är inte populärt hos mig. Kan fortfarande inte tycka att det är okej att äta det. Visst gör jag det ibland men inte på eget initiativ och inte gärna.
Frukt funkar perfekt som mellis och fruktsallad kan jag äta som frukost eller till lunch (ibland, som ett "detox-alternativ"). Det är supergott (och nyttigt)! Alla dom som säger att frukt inte är så nyttigt när man tänker efter eller att det innehåller otroligt mycket socker har fel. I så fall är all mat i hela världen onyttig.
Well well jag är iaf supertaggad på att fortsätta mitt "nyttiga liv" och äta sånt kroppen mår bra av och i mindre mängd så att jag krymper magsäcken (och går ner i vikt). Visst, en gång i veckan kan jag få äta någon godsak men jag måste inte. Men det innebär iaf att jag försöker balansera sjukdomen och bantandet. Vill försöka hålla det relativt sunt iaf.
Tisdags matdagbok:
Frukost: Flingor med mjölk och kanel.
Mellis: 1 apelsin.
Lunch: Fruktsallad på 4 frukter.
Mellis: 1 apelsin.
Middag: Vegetarisk bulgursallad: bulgur, gurka, tomat, soltorkade tomater, oliver, fetaost, balsamvinäger.
Ni ätstörda som levt som jag och haft som mål att inte äta någonting alls per dag får väl en chock nu när ni ser hur mycket jag äter, tom på en detoxdag!
Frukt funkar perfekt som mellis och fruktsallad kan jag äta som frukost eller till lunch (ibland, som ett "detox-alternativ"). Det är supergott (och nyttigt)! Alla dom som säger att frukt inte är så nyttigt när man tänker efter eller att det innehåller otroligt mycket socker har fel. I så fall är all mat i hela världen onyttig.
Well well jag är iaf supertaggad på att fortsätta mitt "nyttiga liv" och äta sånt kroppen mår bra av och i mindre mängd så att jag krymper magsäcken (och går ner i vikt). Visst, en gång i veckan kan jag få äta någon godsak men jag måste inte. Men det innebär iaf att jag försöker balansera sjukdomen och bantandet. Vill försöka hålla det relativt sunt iaf.
Tisdags matdagbok:
Frukost: Flingor med mjölk och kanel.
Mellis: 1 apelsin.
Lunch: Fruktsallad på 4 frukter.
Mellis: 1 apelsin.
Middag: Vegetarisk bulgursallad: bulgur, gurka, tomat, soltorkade tomater, oliver, fetaost, balsamvinäger.
Ni ätstörda som levt som jag och haft som mål att inte äta någonting alls per dag får väl en chock nu när ni ser hur mycket jag äter, tom på en detoxdag!
I'm still dreaming
Förlåt, men jag drömmer fortfarande om en sånn här kropp..
Vill börja med att tacka för alla uppmuntringar och stöd jag får, vad söta ni är! Sånt här behöver vi alla :) Ibland är det väldigt skönt att kunna vända sig till den här bloggen där de flesta av oss känner likadant och vet hur jobbigt det kan vara för just oss att äta en liten fjantig glass, som en frisk person kanske tänker att det är.
Nu över till dagens ämne: att bli kär. Nej, jag är inte kär och har inte vart det på jätte länge och jag är rädd för att bli det. Jag har börjat funderat på om inte äs kan ha en del med att göra att jag ville stänga av mina känslor för att slippa bli sårad, ledsen och besviken. För jag har verkligen inte vart kär på jätte länge och därmed inte heller behövt vara rädd att bli sårad och känna mig misslyckad på åtminstone det sättet. Många äs använder sjukdomen att skylla på när det går dåligt, då kan de alltid ta till den. Kanske gör jag samma sak fast med kärlek? Kanske tar jag fram min äs för att må dåligt över nått annat än kärlek? Jag har alltid trott att jag velat bli kär, men nej - nu tror jag inte jag vill det. Jag är rädd att må så stört dåligt som jag har gjort pga det förut.
Vad tycker ni om att bli kär? Är ni kära i kärleken? Eller hatar ni den?
Om ni vill veta hur maten går så är min behandlare inte så glad iaf. Hon såg att jag dragit ned på maten, givetvis genom matdagböckerna som jag skriver ärligt i, men tydligen såg hon det på mina ögon också (?!). Undra hur man ser det.. Hon låter alltid så otrevlig när det handlar om min äs. Kanske är det hennes taktik att göra livet jobbigt när hon märker att äs kmr fram och göra livet trevligt när den försvinner mer och mer? Jag vet inte. Men det är iaf inge kul att sitta där just när hon låter sådär otrevlig som att jag är dum i huvudet. Då känner jag bara "men hej då, jag orkar inte med dig och vad fan ska jag behöva sitta och lyssna på det här för?!".
Japp, jag drar ned på maten men inte så mycket. I lördags åt jag såhär:
L: 1 VV drickyoghurt + ett bröd (fralla).
Me: 7 jordgubbar.
M: Kött och klyftpotatis.
Km: 2 mackor med färskost, skinka och paprika.
Oftast äter jag alla mål förutom kanske något/några mellis och så har jag dragit ned på frukosten och lagat min egen lunch/middag oftast, vilket då blivit kött/fisk/kyckling och grönsaker. Har känts jättebra. Men igår vart jag nästan sugen på godis eller nått sånt så då åt jag ett stort Km ist. för att inte börja hetsa. Därför tänker jag fortsätta äta mkt idag - allt för att slippa hets och äta onyttigt! - så jag ska äta 6 mål idag. Inte extremt mkt men iaf regelbundet och nyttigt så att jag absolut inte hetsar och inte heller vill jag vara sötsugen.
Dessutom vill jag träna. Tränar knappt nått nu. Vädret har varit så dåligt att jag är för lat för att cykla. Rida gör jag visserligen. Men skulle behöva köra lite styrka också. Dels för att få en fast kropp men också för att jag har så jävla ont i ryggen!
Btw tkr jag det är jobbigare att va hos morsan för det känns som att jag lättare äter mer här så måste försöka hitta på saker så jag kmr bort när jag är här.
Nu vet ni hur livet ser ut just nu. Kommentera mera och berätta om er! Kram.
Glass i strut
Jag åt glass igår. Ni vet sånn här kulglass i strut (- som kallas våffla)? Asgod. Ångestframkallande.
Åt det på stan med morsan. Mitt förslag när hon ville fika. Ännu mer ångest att det var mitt förslag. Men so what? I did it. Orka ha ångest för det nu. Men ja det var jobbigt. Inte jätte mkt ångest men morsan kan prata en del och säga saker som gör det jätte jobbigt för mig fast jag förstår att hon inte är ett dugg medveten om det och alltså inte gör det för att vara elak. Men hon kan sitta och säga 1000 ggr "guud vad mätt jag är!!" eller "det är ALLDELES för mkt glass! Det borde bara vara en kula!". Då känner jag mig som värsta fettot som sitter där tyst och käkar upp min glass.
Men well well, det är väl bara att stå ut och ja: GOTT var det. Det är sant även om det är sjukt jobbigt att erkänna det. Till middag och kvällsmål fuskade jag sen. De andra skulle köpa snabbmat så då sa jag att jag skulle laga min mat själv. Farsan fattar aldrig varför. Vet han ens att jag har en äs? Han ba "varför då?? det är inget fel på den här maten!".
- Jamen säger du det? Jag trodde den var lite för stark, men dåså. Då tar jag 2 portioner på direkten!
Ofta det är så ^^
Istället slog jag ihop middag och kvällsmål vilket blev:
3 mackor med färskost, skinka och paprika, 1 kopp mjölk med honung.
Måste erkänna att det kändes bättre eftersom jag ätit en glass som mellanmål. Kändes som att jag kompenserade det lite. Men bara lite för jag fick ångest över M/Km också av någon konstig anledning. Kanske för att jag hade honung till. Kanske för att jag åt 3 mackor på samma gång. Brukar max äta 2 vid samma måltid. Äh jag vet inte.
Idag är jag trött men idag ska ändå bli en BRA dag. Den SKA bli det. Den MÅSTE bli det.
Hoppas er dag också blir det :) Kramsi!
Klarade inte "gräddmiddagen"
"Maten är klaaaaaaaaar!" ropade farsan från köket så jag skuttade ner med glatt, nöjt och gott humör. På köksordet stod en kastrull med jasminris och en stekpanna med kött i gräddsås - saltimbocca alla romana. "STOP sa det i min hjärna och kropp.
"Äh, jag har ju ätit det här förut. Jag tycker ju det här är riktigt gott och jag har inte ätit det på jätte länge! Jag kan äta det idag, det är ju en vanlig middag - det går jag inte upp av! Jag kan äta EN saltimbocca. Det är ju gott... Fast jag har ju tänkt att jag inte ska äta om det serveras en maträtt med grädde, det har jag ju redan tänkt ut och bestämt mig för att jag ska vägra för grädde går bara inte. Och dessutom har jag nog ätit mer än de andra dagarna idag så då blir det ju jätte mkt kalorier! Hur mkt kalorier är det i grädde egentligen? Åååh shit, hur ska jag göra?!".
Började äta sallad som bestodd av sallad och tomat (efter att jag tagit så häller farsan i olja och vinäger). Medans tänkte jag på om jag skulle ta maten eller inte. Det var verkligen skitjobbigt att sitta där och stressa igenom tankarna medans salladen tog slut på min tallrik. Men sen kände jag bara "nej det går inte. Jag äter i princip allt annat men grädde vill jag inte. Inte nu iaf. Jag är på så gott humör och är så nöjd med allt roligt jag gjort idag att jag inte vill låta ångesten förstöra det! Självklart vet jag att man måste möta ångesten för att övervinna den, men idag orkar jag inte. Idag väljer jag att vara nöjd framför ångest". OBS - med nöjd menar jag inte nöjd med maten utan över saker jag gjort idag.
Så jag frågade om det var grädde i maten, och det var det ju, och om jag fick äta något annat. Så jag mickrade en pirog som jag åt ist.
Tyckte dessutom att grädden såg ovanligt tjock och såsig ut. Har den alltid sett ut så och pga äs så ser den annorlunda ut nu eller har han typ använt matlagningsgrädde förut och nu vanlig grädde? Vi har väldigt mkt vanlig vispgrädde hemma. Han verkar gå på någon ny diet nu, typ GI. Han bantar inte utan tränar och försöker bygga så mkt muskler som möjligt.
Btw när jag frågade om jag fick äta något annat så frågade han vad och då sa jag "vad har vi?" och då svarade han "jaa..rökt skinka" som att han var seriös på att jag skulle äta det till middag. Menade han att salladen jag åt räckte och så kunde jag ta någon skiva skinka or what? Sånt där är så jobbigt tkr jag! Som att jag inte spelar någon roll om jag svälter ihjäl eller att han tycker att jag bör banta.
Idag märkte jag också hur stark min äs är. Ibland tänker jag att jag inte alls är särskilt äs. Jag äter ju typ allt och är tjock och har mens och allt. Men nu märktes det verkligen tydligt.
Som en kompis sa till mig för något år sen: man tror att man kan äta godis vilken dag som helst utan ångest, bara man bestämmer sig för det, men sen inser man att man inte kan det.
Jag har typ lättare för att käka en tallrik glass än en maträtt med grädde! Konstigt egentligen. Vet inte riktigt varför. Kanske för att jag aldrig gillat grädde (alltså vispad grädde på tårtor och sånt, fast med tiden har jag lärt mig tycka om det ifs) eller kanske för att jag inte har någon koll på kaloriinnehållet i grädde och vet bara att det är fett?
Såhär har iaf maten sett ut idag:
F: 2 dl allbran, 1,5 dl mjölk.
Me: -
L: 3 korv med bröd, ketchup och sallad.
Me: 2 mackor med färskost, sallad och paprika/tomat. - vågade först inte äta brödet för det var ett vitt sånt där runt bröd som egentligen innehåller jätte mkt kalorier och socker tror jag. Men sen såg jag att det var mjölkfritt och då räknade jag ut kaloriinnehållet och då vågade jag äta det :)
M: Sallad, tomat, 1 pirog.
Km (ska äta): 2 mackor med färskost, skinka och grönsak.
Liiiite bantning
Såhär vill jag se ut på stranden.
Jag har faktist inte ätit så mkt idag, i jämförelse med matschemat. Fast i era öron kommer det säkert låta jätte mkt. I jämförelse med vad jag åt förr ÄR det jätte mkt. Dagen hittills:
Frukost 2 dl allbran flingor, 1,5 dl lättmjölk, 1 liten banan, kardemumma (visserligen inga kalorier).
Mellis 1 macka med färskost, skinka och gurka.
Lunch 1 Gorbys pirog.
Mellis Vattenmelon.
Totalt 760 kcal.
Hoppas på att kunna äta en pirog till middag "bara" och sen så blir det väl någon/några cider eller lite sprit ikväll. Har verkligen ingen lust att gå ut ikväll. Jag vill bara vara ensam hemma och se på film.
Det har ju regnat idag och många brukar då sitta hemma, se på film och käka typ choklad eller glass. Det låter så mysigt att jag också skulle vilja göra det. Men sen tänker jag förstås att det inte är så mysigt att vara fet och att jag inte kan äta sånt. Jag är faktist inte ens hungrig eller ens sugen när jag tänker efter. Men det låter så mysigt.
Usch jag hatar mitt liv. Jag vill att det ska bli bra och det har känts lite bättre och roligare ett tag nu och jag har haft hopp om framtiden. Om jag satsar nu så kanske jag får det liv jag vill ha - ett roligt, spännande och lyckligt liv. Men samtidigt så känns bara kroppen så ful och skämmig. Hatar det.
UNDERBAR DAG - onyttigheter
SOL BAD OCH VÄRME! - dagen har varit så grymt underbar, believe it or not. Har verkligen kopplat av på riktigt, tillsammans med en av mina bästa vänner. Helt underbart, verkligen. Åh jag är verkligen peppad att försöka göra mitt liv så lyckad som möjligt! Jag ska verkligen satsa - jobb, skola, vänner, fester, dans, ridning - allt som gör livet gott. Jag ska verkligen ge det en fet jävla chans och se hur långt jag kan komma! Kanske kan även jag lyckas?...
Enda minuset idag är väl att träningen vart inställd och att jag åt feta sockerbomber - s'mores. Superångest. Åt glass igår som en utmaning och tänkte att "bra nu vet jag att jag kan äta det utan att överäta!" - skit bra ju. Men tanken var att jag inte skulle äta något mer onyttigt nu och så blev det sånna här fetgrejor idag! Det bevisar bara hur giftigt socker är för min kropp. När jag väl fått i mig det lurar det mig att äta mer. Livsfarligt för mig anser jag. Men egentligen är det säkert inte så. Men det känns så.
Så imorn börjar min avgiftning - no more fat sugerbombs! NYTTIGT och MÄTTANDE (helst fortsätta dra ner på maten) + träning!
Nu blir det Göta Kanal på 4:an.
p.s "-" i rubriken betyder "minus".
Failure
Alltså gud vilken ångest jag hade idag. Asså sådär panik-aktigt innuti (alltså ingen panikångestattack), sådär jag-vet-inte-vad-jag-ska-göra-eller-ta-vägen. Käkade alldeles för mkt och jag ångrade allt så jävla mkt och hela dagen blev förstörd, men så tänkte jag "nej, jag ska inte låta det förstöra hela dagen! jag ska inte äta mera, för det dämpar inga känslor. det ger mig bara mer ångest! jag ska fortsätta enligt dagens planer. det är bättre att hålla sig sysselsatt. nu har jag ätit, vilket jag inte kan ändra på, men jag kan fortfarande fullfölja resten av dagens planer!". Så jag masade mig iväg tillslut, mkt motvilligt. Tom när jag väl var ute tänkte jag "nä fan nu går jag och köper choklad och går hem igen och deppar". Men hallå? - Det skulle bara ge mig mer ångest! Det hjälper inte ett jävla dugg!
Och i och med att jag fullföljde mina planer och höll mig sysselsatt så dämpades ångesten, sakta men säkert. Nu måste jag bara slippa äta middag, för det får jag verkligen inte göra! Kmr antagligen bli bråk med morsan. Men jag FÅR INTE äta nån jävla middag! Inte den här ggn. Nej nej nej inte idag, någon annan gång men inte den här dagen.
Dagens matintag:
1 wasa frukost och 3 Rostismackor med keso, skinka och sallad, 2 risifrutti, 1 äpple.
Totalt: 1110 kcal.
Och i och med att jag fullföljde mina planer och höll mig sysselsatt så dämpades ångesten, sakta men säkert. Nu måste jag bara slippa äta middag, för det får jag verkligen inte göra! Kmr antagligen bli bråk med morsan. Men jag FÅR INTE äta nån jävla middag! Inte den här ggn. Nej nej nej inte idag, någon annan gång men inte den här dagen.
Dagens matintag:
1 wasa frukost och 3 Rostismackor med keso, skinka och sallad, 2 risifrutti, 1 äpple.
Totalt: 1110 kcal.
Såhär går det just nu
God morgon! (kände att jag ville börja det här inlägget på ett trevligt sätt, jag brukar alltid börja så negativt eller gå rakt på sak). Jag ska strax läsa och svara på era kommentarer, vad roligt att ni fortfarande läser och skriver trots min dåliga uppdatering :) Jag tror att min supernegativa-gömmasigigarderoben-sida håller på att försvinna lite, eller iaf vill jag det. Att den ska försvinna. Jag vill boosta mitt liv till det bättre. Göra roliga saker, umgås med folk jag älskar och lära känna nya härliga människor. Jag vill sysselsätta mig och få ut något av livet. Självklart har jag alltid velat det och försökt på ett eller annat sätt, men eftersom det inte lett någonstans kanske det är dags att komma på vad lösningen egentligen är?
Jag kan ju uppdatera er lite om hur det går med maten för mig. Jag går ner i vikt just nu, fast ligger runt de där siffrorna där jag alltid brukar ligga ( :/ ). Egentligen ska ju morsan bestämma vad och när jag ska äta - 6 mål/dag - och det gör hon delvis. Hon sa själv att hon tyckte att just nu räckte det om jag försökte äta frukost, lunch och middag och då syftar hon ju på riktiga måltider. Med det menar hon typ frukost: 1 risifrutti, yoghurt eller/och mackor, lunch/middag: enligt tallriksmodellen tex pasta med köttfärssås eller chili con carne med ris eller fisk och potatis --> allt med sallad till. Alltså antar att ni redan vet hur tallriksmodellen ser ut men man ska ju äta av alla delar. Men hon vill väl först och främst att lunch/middag består av lagad mat och inte av mackor eller yoghurt.
Och nu har jag ätit frukost, lunch och middag - som hon ville - fast enligt egna "mått" eller vad jag ska kalla det. Igår tex:
Frukost: 1 wasa frukost, skinka, minikeso, gurka.
Lunch: 2 Rostismackor med skinka, minikeso, sallad.
Middag: Broccoligratäng.
Övrigt (alltså något jag åt frivilligt fast jag inte ville, typ som överätning): 1 äpple.
Totalt: 730 kcal
Men enda måltiden vi bråkade om var lunchen, som hon räknade som mellis och ville att jag skulle äta lagad mat också. Men jag "vann". Vid middagen hade hon en föreläsning om vad jag borde äta mer för att måltiden skulle bli enligt tallriksmodellen, alltså att jag borde lägga till tex skinka, knäckebröd och tomater.
Annars så tycker jag inte att hon direkt är jätte på och försöker tvinga mig att äta. Jag har varit uppe sen kl. 7 imorse och hon gick till jobbet vid 8:30, utan att ha sagt till mig en enda gång att äta frukost. Ändå har hon blivit instruerad av SCÄ att hon ska se till att jag äter och bestämma mina måltider?
Självklart tycker jag (eller kanske sjukdomen? är jag verkligen sjuk eller betér jag mig bara annorlunda än andra?) att det är skönt att jag lyckas bestämma det mesta själv eller kompromissa så det passar båda någorlunda och slippa allt för många eller stora bråk. Men samtidigt undrar jag varför hon inte bryr sig eller struntar i det? Eller så kanske det inte är för henne, men hur är det isf? Hm..
Aja det känns bra att ha kontrollen på min sida iaf. Jag fattar såklart att det egentligen inte är bra, antar jag, men det är så det känns.
Idag ska jag se till att det blir något av den här dagen och att maten går bra.
Bye.
Jag kan ju uppdatera er lite om hur det går med maten för mig. Jag går ner i vikt just nu, fast ligger runt de där siffrorna där jag alltid brukar ligga ( :/ ). Egentligen ska ju morsan bestämma vad och när jag ska äta - 6 mål/dag - och det gör hon delvis. Hon sa själv att hon tyckte att just nu räckte det om jag försökte äta frukost, lunch och middag och då syftar hon ju på riktiga måltider. Med det menar hon typ frukost: 1 risifrutti, yoghurt eller/och mackor, lunch/middag: enligt tallriksmodellen tex pasta med köttfärssås eller chili con carne med ris eller fisk och potatis --> allt med sallad till. Alltså antar att ni redan vet hur tallriksmodellen ser ut men man ska ju äta av alla delar. Men hon vill väl först och främst att lunch/middag består av lagad mat och inte av mackor eller yoghurt.
Och nu har jag ätit frukost, lunch och middag - som hon ville - fast enligt egna "mått" eller vad jag ska kalla det. Igår tex:
Frukost: 1 wasa frukost, skinka, minikeso, gurka.
Lunch: 2 Rostismackor med skinka, minikeso, sallad.
Middag: Broccoligratäng.
Övrigt (alltså något jag åt frivilligt fast jag inte ville, typ som överätning): 1 äpple.
Totalt: 730 kcal
Men enda måltiden vi bråkade om var lunchen, som hon räknade som mellis och ville att jag skulle äta lagad mat också. Men jag "vann". Vid middagen hade hon en föreläsning om vad jag borde äta mer för att måltiden skulle bli enligt tallriksmodellen, alltså att jag borde lägga till tex skinka, knäckebröd och tomater.
Annars så tycker jag inte att hon direkt är jätte på och försöker tvinga mig att äta. Jag har varit uppe sen kl. 7 imorse och hon gick till jobbet vid 8:30, utan att ha sagt till mig en enda gång att äta frukost. Ändå har hon blivit instruerad av SCÄ att hon ska se till att jag äter och bestämma mina måltider?
Självklart tycker jag (eller kanske sjukdomen? är jag verkligen sjuk eller betér jag mig bara annorlunda än andra?) att det är skönt att jag lyckas bestämma det mesta själv eller kompromissa så det passar båda någorlunda och slippa allt för många eller stora bråk. Men samtidigt undrar jag varför hon inte bryr sig eller struntar i det? Eller så kanske det inte är för henne, men hur är det isf? Hm..
Aja det känns bra att ha kontrollen på min sida iaf. Jag fattar såklart att det egentligen inte är bra, antar jag, men det är så det känns.
Idag ska jag se till att det blir något av den här dagen och att maten går bra.
Bye.
GLAD PÅSK
Dagens mat:
33 cl cola light.
1 STOR FET bit salami- och briepaj (alltså ingen liten hemlagad mini bit utan en riktig jätte bomb) med blandad sallad.
Men det är okej för idag. Det gör inget att det var fetaste pajsorten i världen och megastor portionsbit. Det gör inget. För jag hade bestämt mig att det var tillåtet så länge jag inte åt någon annan måltid idag och det gjorde jag inte heller. Och jag tänker då inte ha ångest över en kaloribombs-paj. Nej då. Den var FETT GOD - bara så ni vet. Ja, jag kan oxå njuta av mat ibland.
Btw lacka morsan ur idag vid frukosten för att jag vägrade äta. Hon hotade med att ta bort ridningen eller ringa jobbet och säga att jag är sjuk, men hon gjorde inget dära. Hon lugnade sig faktist rätt fort och lät det va. Det är as skönt att hon gör så, att vi slipper bli osams så ofta och, om ändå, inte så länge. Det är nice.
På kvällen berättade jag vad jag hade ätit så hon godkände mitt "nej" till middag. Skönt det med.
Ingen påskmiddag eller sånt för mig inte. Hon sa något om att hon borde gömma påskägg åt mig, för att det är sånt morsor ska göra på påskafton. Sen frågade hon om jag ville ha ett påskägg. Visste inte riktigt vad hon menade med det. Hon hade väl ändå inte köpt ett godisägg? Jag sa att det inte behövdes iaf.
Så nu vet ni den historien :)
Glad påsk på er!
Hata pasta
Asså morsan är inte lite fräck! Efter att ha vart skitlack igår över att jag inte äter så kommer hon hem idag och ropar "maten är klar!" som om det vore självklart att jag skulle trippa fram till matbordet och häva i mig. Jag hade tänkt att jag kanske skulle äta middag just idag, dels för att få i mig riktig mat och dels för att hon skulle bli lite nöjd så att jag kan slippa resten av veckan.
Vad tror ni det serveras då? Efter alla dessa bråk skulle man ju kunna tänka sig, när hon så självklart ropar att jag ska komma och äta, att det är något lite nyttigt - kanske någon wok, kassler, fisk eller varför inte soppa som hon föreslagit förut?
Nej då. Det är PASTA! Fet, jävla äcklig, vidrig PASTA!! Jag som hade tänkt att jag kanske skulle börja äta lite potatis ibland så att hon såg, men ris vill jag inte heller äta och pasta är helt klart uteslutet. Varför varför varför väljer hon just pasta, särskilt efter dessa bråk? Det är ju som gjort för att det ska bli ett ännu större bråk särskilt som hon ropar mig till bordet utan att fråga (misstänker att det är hennes nya taktik, kanske har hon fått tips av någon?).
Men tro det eller ej (trots att hon bara ropade på mig som att jag inte hade något val vilket gjorde mig jävligt irriterad och ännu mer anti) åt jag hennes jävla pasta. Tog en liten portion och i början tuggade jag på samma pastabitar ett bra tag och funderade på att spotta ut dem nånstans men vart visste jag inte. Så jag tänkte att om jag knapprar i mig den där lilla äckliga portionen så har jag åtminstone fått varm, riktig mat bestående av kolhydrater och nu hoppas jag slippa få dåliga överätar dagar i framtiden.
Bara för att jag så snällt utan tjafs åt idag ska hon inte få tro att hon bara kan ställa sig och laga mat åt mig utan att fråga och sen tro att jag ska äta den. Nej, imorgon är det som vanligt igen: JAG bestämmer min egen mat, JAG ska äta efter min schemamall. För jag vill ha nya ridkläder, tjollahopp tjollhej!
Dålig dag
Min lycka har vänt. Har käkat typ lite mer än 2000 kcal idag, inte gått i skolan och bara pluggat pyttelite. Imorn ska det bli skärpning. Orkar inte gräva ner mig i min ångest utan jag vill gå vidare och ge mig själv en ny chans.
Jag måste hitta ett bättre ställe att plugga på. Någonstans där det är lugnt men där jag inte är helt ensam samtidigt som jag inte vill riskera att stöta på folk jag känner. Hm... Nått fik måste väl duga? Kommer inte på något bättre.
Vet inte vad jag ska skriva så slutar här.
Skola eller hemstudierre
Jag har vaknat ca 1000 ggr de senaste nätterna och har assvårt att somna om, varesig jag är trött eller inte. Skitirriterande! Dessutom vaknar jag jobbigt tidigt på morgonarna. Idag vaknade jag kl.7 för att inte somna om något mer. Steg upp när morsan hade gått och gick ut på en 20 min promenad. Det var motigt att gå ut, för jag är sur över att snön är tbax och solen borta. Men när jag väl kom ut var det faktist riktigt skönt! Gick rätt så raskt tror jag, gick lite längre än jag planerat eftersom att den planerade rundan skulle blivit på så kort tid. Sen sprang jag upp för trapporna i trapphuset (as usual) och väl hemma åt jag en stor frukost. Det är läskigt vad mkt jag äter! :S Idag blev det:
2 dl branflakes + 1 dl minimjölk
2 wasa fiber+ med minikeso, skinka, dill och sallad
Har planerat att åka till skolan men det tar verkligen emot. Men jag är så rädd att jag ska behöva gå om ett år! xS Därför vill jag gå men det ger mig verkligen ångest. Ska jag eller ska jag inte? Det känns nog bättre när jag väl är där. Behöver bara gå typ 2 lektioner och sen dra hem igen. Eller ska jag stanna hemma men verkligen se till att plugga och göra klart uppsatser så att jag kan få betyg? Kommer jag klara mig då? Jag har verkligen ingen koll över situationen och ingen annan säger hur läget är heller :S
Skolan känns verkligen som den största ångestfaktorn just nu! Men jag ska sätta igång att plugga så får jag se hur det går och bestämma mig därefter. Puss.
Darrar
Jag har darrat de senaste timmarna. Fattar inte varför?? Jag är varken trött eller hungrig och har inte heller tränat. Är det något ämne jag inte fått i mig tillräcklig av kanske?
Hur som helst var det lagomt irriterande när jag skulle sminka mig. Nu har jag slängt i mig lite lunch och ska strax åka och träffa en kompis.
Asså min mage gör jobbigt ont! Min "plan" är ju att äta ca 1000 kcal/dan: frukost - 200 kcal, lunch - 300 kcal, mellis x2: 100 kcal x2. Såhär har jag ätit idag hittills:
Frukost: 2 dl flingor, 1 dl mjölk (kardemumma och kanel) - 101 kcal
Lunch: 2 dl yoghurt, 2 mackor med keso, skinka och sallad - under 250 kcal.
Ändå känner jag mig proppmätt och magen gör ont! Och då har jag inte ens ätit så mkt som jag planerat. Tänk då att äta 2000 kcal per dag, som man ska eller mer om man tränar, det måste man ju bli jätte mätt på?
Well well, en liten tanke som svischa förbi bara. Åh hoppas magontet går över. Tror jag ska ta några alvedon för säkerhets skull.
Puss och kram!
Aloha people
Jag vaknade kl.6 imorse! Fattar inte varför? Jag har börjat vakna jätte tidigt trots att jag går och lägger mig sent och är jätte trött. Imorse kände jag mig visserligen klarvaken och trodde att jag aldrig skulle somna om, men det gjorde jag och vaknade sedan 9.30 och var då jätte trött. Weird..
Har käkat frukost: flingor med mjölk, macka och te. Jag älskar de där flingorna! De är verkligen goda och mättande. Dessutom så är de bra för att man tuggar dem länge, antagligen för att det är mkt fibrer i eller nått vilket också gör att de är extra mättande. Ni måste prova att ha kanel och kardemumma på flingor - asgott!
Grönt te är däremot ingen hit för min del. Det är drickbart men inte mer än så. Jag har något med citronsmak men det kanske finns godare?
Sen har jag duschat och gjort lite nytta här hemma som städning och sånt. Har satt igång och pluggat, vilket jag ska fortsätta med. Sen blir det mer hemmasysslor och kanske att jag åker någonstans på eftermiddan (jo men ofta..).
Puss och kram!
Middag
Middagen bestod av Broccoligratäng - så gott!! Ni måste testa det. Den där feta- och olivkeson är så himla god!
Till båda mellanmålen blev det päron. Jag älskar päron. Mat är gott, mat är bra. Jag måste bara lära mig att äta rätt mat och rätt mängd. Då mår jag bra.
Jag har inte pluggat ett p*ss idag. Måste börja göra det! Men jag har lixom kört fast. Kommer inte längre därför att de delar jag har kvar i olika uppsatser är de delar jag inte hittar svaren på och just därför är dem kvar -.-
Så för övrigt under dagen har jag övningkört, vilket gick rätt bra faktist. Fick tom beröm. Körde motorväg för första gången, tränade att back-parkera och att hitta dragläget i en uppförsbacke. Första backen gick det bra i, stod helt stilla. Den andra var för brant så visst stod jag stilla men motorn skrek och hela bilen började lukta rök.....
På kvällen tittade jag och morsan på gamla bilder, bl.a. på min hund. Det är snart 1 år sen hon dog. Jag saknar henne jätte mycket. Tänker särskilt på det när jag går på promenader tex. Det är så meningslöst att gå utan henne. Åh hon var så söt och snäll. Hon var verkligen det.
Sånt här är bara jobbigt att komma in på så nu lämnar jag det.
För att sammanfatta min dag så tycker jag att den har varit bra. Visst har jag inte gjort någon nytta direkt men maten har ju gått bra och jag har promenerat 2 ggr (dock väldigt kort pga elak, svensk vinterkyla) och gjort mina styrkeövningar. Imorn ska bli en minst lika bra dag. Känns som att det är flera bloggare som försöker komma in i de här positiva tankebanorna och verkligen ställa in sig på att varje dag ska bli bra. Skönt att kunna ta stöd och peppa varandra (till bra dagar, inte proana)! Kanske beror det på solen ändå? :O
Lunch
Min lunch vart förskjuten från 12:30 till 13:30 ungefär. Varför? Jo för att jag är så grym på att laga mat ^^ Lagade fiskburgare för första gången i hela mitt liv och det var ett äventyr kan jag säga! Stänkte ner hela köket och gjorde allting fel, som vanligt när jag ska försöka mig på att laga mat på egen hand och vägrar följa de direkta instruktionerna. Men det var rätt gott iaf :) Det vart 3 fiskburgare, 2 skivor rostat bröd, tomat, gurka och sallad till lunch. Dessutom har jag matlåda tills imorn nu :D Receptet jag gjorde av kommer ifrån Linnéas skafferi men jag gjorde om det lite. Kanske kan lägga upp det sen om någon vill. NI får gärna tipsa mig om bra mat och recept! Jag ska ju som sagt börja äta mer lagad mat.
Under dagen har jag också hunnit med en kort promenad och handlat. Tror ni jag har pluggat nått? (neeeeeeej).
Men det känns åtminstone bra att kroppen känns okej, alltså maten. Däremot oroar jag mig för min feta kropp. Kommer den någonsin bli smal? Jag har inte tränat sedan i söndags - ångest. Men nej nu ska jag inte tänka på det eller tänka negativt alls! Jag kan inte få resultat på en gång och största felet jag gör är att sätta upp en plan och sen inte fullfölja den. Nu har jag sagt ca/max 1000 kcal per dag, lagad mat, regelbundet osv. Nu ska jag fortsätta med det också!
P.s glömde skriva upp min idé jag har på gång igår. Men jag tror att jag sparar den lite tills längre fram...
Frukost
God morgon! Idag startar mitt positiva liv :D Det är i varje fall min inställning. Det lär säkert gå trögt i början med (förhoppningsvis) små framsteg och troligtvis många motgångar med.
Morgonen har iaf börjat relativt bra. Jag vaknade av att jag hade världens huvudvärk för att solen sken och värmde sönder skallen på mig. Steg upp och drack isvatten framför Vakna med The Voice. Tänkte gå på en morgonpromenad innan frukost, men ville inte gå förens morsan hade gått till jobbet. När hon väl gjort det hade vädret slagit om och blivit gråmulet och massa hemska vindar så då kände jag ett starkt nej. Samtidigt hittade en massa äs-böcker som morsan gömt. Kändes inte bra.
Vid halv tio åt jag en rejäl frukost! En riktigt nyttig, stor och näringsrik frukost som fick plats på 200 kcal. Tänk att det går att äta riktigt mycket på få kalorier. Tänkte dela med mig av min frukost!
2 dl Branflakes (Willys) + 1 dl minimjölk, kanel och kardemumma.
1 kopp grönt te.
1 skiva rostis, 1 msk minikeso, 1 skiva skinka, ½ tomat, några skivor gurka, oregano och basilika.
Några glas vatten för att svepa ner 1 Hårkontroll och 1 Vitamax kvinna.
Det här är ändå under 200 kcal. Tipsar starkt om Willys Branflakes, supergoda och mättande. Dock tror jag att de innehåller rätt mycket socker, känns som det i varje fall.
Nu börjar solen titta fram igen! Läste att det ska bli molnfritt på dagen så då ska jag ta mig en promenad. Nu ska jag plugga. Kram!
Är för trött för klyschig rubrik
Matintag: 2 små apelsiner, 4 små päron.
Jag räknar alltid en frukt som 100 kcal (om den inte är jätte stor!). Och det här var dessutom bebisfrukter så självklart vet jag att de inte innehåller 100 kcal/frukt, men det känns tryggare att räkna med för höga siffror. Imorn ska jag till läkaren - ångest ångest. Jag ska typ ta prover och sånt och jag är så rädd att jag ska behöva väga mig - särskilt om morsan ska se på och höra vikten! Jag är på den här dumma fettovikten som jag hela tiden hamnar på när saker går dåligt. Varför kunde jag inte väga som minst NU?? x( Än vet jag inte om jag klarar att väga mig imorn, om jag ens behöver göra det. Jag funderar på att vägra men jag har bestämt mig för att åka dit och avgöra där, beroende på vad det är för saker jag faktist ska göra (och vad jag väger på morgonen hemma).
Idag har jag knappt gjort något förutom att se Vakna med The Voice med en gosig katt som låg och kurrade i mitt knä(!), shoppade lite BUS och sånt och en Cosmopolitan-tidning. "Hetare kropp nu!" stod det på omslaget och då drogs jag snabbt mot tidningen. Jag tycker om att läsa sånt - mat- och träningsråd, olika träningsformer, recept, välmående för själen, själförtroende-booster och liknande. Även om jag själv inte följer dem. Skulle vilja bli en sånn som skriver en bok, hemsida eller på annat sätt hjälper/tipsar andra om att må bra och leva hälsosamt (för både kropp och själ). Jag skulle vilja inspirera folk på ett positivt sätt (inte ha en sånn här sunk-blogg som är ohälsosammare än ohälsosammast, deprimerande, sorglig, hemsk och ger dålig inverkan på folk).
Jag är jättesugen på att lära mig spela Volleyball! Det är så sjukt roligt men jag suger verkligen. Men åh vad kul det vore att kunna! Men jag vågar aldrig testa med folk jag inte känner eller känner halvdåligt eller folk som själva är bra. Och är jag med för att jag måste (tex skolidrotten) så håller jag mig undan så att jag inte ska förstöra för laget och ge de som faktist kan chansen att spela och njuta av det. Buhu, så sorgligt det låter. Stackars lilla svaga flicka! Haha, nej det är inte synd om mig. Jag är en stor klant-klump mitt i en parfymbutik ;) Jag vet om det och jag vet om att det låter som att jag måste träna upp mitt självförtroende. Men aja skit samma, jag är mer sånn att jag vill lyckas och bli bra i något för att förtjäna ett självförtroende. Men jag vet att jag aldrig skulle tipsa någon annan om att göra likadant. Skumt egentligen va?
Har ni någon favoritsport/aktivitet att tipsa om? Kanske en kul sommaraktivitet?
Rolig styrketräning och kräsen unge
Bläää. Morsan står och lagar chili con carne till sig och syrran. Det är en sånn där maträtt jag aldrig tyckt om, eftersom det är bönor i. Jag har alltid varit jätte kräsen - skolmaten var väl värst men ofta var det jobbigt att äta hemma hos kompisar eftersom jag knappt tyckte om någonting. Pasta har jag alltid gillat, men bara Barillas pasta och de flesta av mina kompisars familjer åt inte den sorten och jag kände definitivt skillnad på olika sorter och all annan pasta var äcklig. Feta ost- och skinksåser, pastagratänger, bearnaissås och liknande som vi aldrig har ätit hemma hos mig klarade jag inte heller av att äta (sånn mat som är ganska vanlig hos medelsvensson-familjer).
Iaf, nu tycker jag själv att jag äter det mesta (alltså tycker om) och chili con carne skulle vara jätte gott (trots det fula namnet). Det luktar iaf gott. Tänker inte öppna min dörr förens matoset har försvunnit. Jag har ätit min middag, som blev samma sak som lunch:
Frukost: -
Lunch: 2 rostbröd med "tonfisk salsa"
Mellis: 1 macka med keso, skinka och gurka
Middag: 2 rostbröd med "tonfisk salsa"
Till "efterrätt" eller kvällsmål kanske man ska kalla det, ska jag ta ett päron. Jag är besatt av päron - så sjukt gott! Dessutom mättande och mycket fibrer i. Men det får inte vara mjuka, slajmiga päron som man blir alldeles slaffsig och drägglig av. Nä det ska vara tuggbar frukt ;)
Totalt idag kommer det iaf bli lite mindre än 800 kcal. Jag är nöjd med det :)
Dessutom har jag gått en promenad, typ en halvtimma kanske (bättre än ingenting), gjort mina vanliga styrkeövningar (lår, mage, armar) och la på lite extra och testade lite nytt. Jag börjar tycka att det är ganska roligt att köra styrka. Egentligen är jag en sånn där person som hatar att träna bara för träningens skull. Därför älskar jag att ha dans som hobby, då det självklart är jävlans mycket träning (både styrka och kondition) men som jag gör för att jag tycker att det är kul. Men iaf har jag börjat tycka att det är kul att testa olika styrkeövningar, särskilt för lår och mage. Stod framför spegeln och gjorde utfall och såg då att min mage faktist pekar lite innåt när magmusklerna är aktiverade. Jag sitter jämt som en hösäck, men om jag bara börjar sträcka på mig och aktiverar magmusklerna (som min naprapat tjatar på mig att göra) så kommer ju magen se platt ut jämt :) Då är den faktist inte så fet. Men en del ska fortfarande förbrännas!
Har ni tips på bra/roliga styrkeövningar för mage, lår, rumpa eller armar? Tipsa på!
